Welke proteïne diëten zijn er allemaal

Eiwit of proteïne diëten zijn momenteel erg populair. Ook werken ze goed als je ermee af wilt vallen. Maar welk proteïne dieet kun je nu het best kiezen? Kies hier welk eiwitdieet het best bij je past.

Het Dukan Dieet
Gebaseerd op verschillende fasen, waarbij je tijdens de eerste fase het meeste gewicht verliest.
Lees hier verder

Angela Groothuizen valt 10 kilo af met Weight Watchers

Weight Watchers is een succesvol programma om mee af te vallen. Doordat je een puntensysteem hebt, waarbij elk voedingsmiddel zijn eigen aantal punten heeft en een coach (online of een echt persoon) bereik je goede resultaten. Zo ook Angela Groothuizen. Op televisie zag zij er vond ze zelf te dik uit  en ze was ook daadwerkelijk te zwaar. Zij viel 10 kilo af in een jaar tijd en is sindsdien al een jaar stabiel.

Lees hier verder

Afvallen met Slimpasta

Wie is er niet dol op pasta of rijst, maar moet dit tijdens het diëten laten staan? Vanaf heden hoeft dit niet meer. Er is nu een product verkrijgbaar waar je mee af kunt vallen en wat tegelijkertijd goed is voor je cholesterolgehalte. Slim pasta, noodles of rijst. Wil jij ook afvallen terwijl je rijst, noodles en pasta mag eten? Lees dan hier verder.

Lees hier verder

Het brooddieet of wisseldieet

Een ouder dieet dat wel helpt om mee af te vallen is het brooddieet, ook wel het wisseldieet genoemd. Als je het uitvoert zoals het hoort, zou je er 2 kilo gewicht per week mee kunnen verliezen. Een uitstekend dieet voor mensen die van brood houden.

Hoe werkt het brooddieet of wisseldieet

Eigenlijk is het brooddieet heel makkelijk.

Lees hier verder

Het Ziekenhuisdieet

Een bekend dieet om snel gewicht mee te verliezen is het ziekenhuisdieet. Binnen een week kun je met dit dieet 5 kilo aan gewicht verliezen. Het is wel zwaar, maar omdat er veel eiwitten in het eten zitten, zit je redelijk vol. Het behalen van snel resultaat werkt echter wel motiverend om door te gaan tot het einde en overtollig vet te verliezen.

Lees hier verder

Recept voor het soepdieet

Heb je meer gelezen over het soepdieet en wil je er nu echt mee gaan beginnen? Vind dan hier het recept voor het soepdieet en het dieetschema.

Het dieetschema van het soepdieet

Naast dat je elke dag zoveel soep mag eten als je wilt, mag je elke dag iets anders bij de soep. Houd je hier strikt aan, anders werkt het dieet niet zo effectief als het kan.

Lees hier verder

Tips om een hongergevoel en lekkere trek te voorkomen

Probeer je af te vallen of wil je gewoon eens gezond eten, dan komt vaak de lekkere trek om de hoek kijken. Ook kun je tijdens een dieet last krijgen van een hongergevoel. Hoe kun je een hongergevoel of lekkere trek voorkomen? Vind hier tips.

Lees hier verder

Hoe neemt een hongergevoel af door het eten van groenten en fruit

 Koolhydraten, zoals suikers en zetmeel zijn de belangrijkste brandstof van ons lichaam. Uit enkelvoudige koolhydraten, zoals suiker, stroop, bewerkte meel- en graanproducten zijn de meeste voedzame bestanddelen verwijderd.

Lees hier verder

Hoeveel gram fructose zit er in fruit

Van groente en fruit hoor je altijd dat ze heel gezond zijn. Dit is ook zeker waar. Toch bevat fruit veel suiker. Sommige soorten meer dan anderen. Vaak zit er fructose in fruit, een monosacharide die gemakkelijk door het lichaam kan worden opgenomen.

Lees hier verder

Welke soorten suiker zijn er

Suiker ofwel koolhydraten zijn de belangrijkste brandstof van ons lichaam. Eet je echter teveel koolhydraten dan gaat het lichaam ze opslaan als reservestof.
Soms worden koolhydraten ook nog gebruikt als bouwstof.

Lees hier verder

Het soepdieet

Het soepdieet staat ook wel bekend als het magische soepdieet omdat de pondjes ermee wegsmelten. De soep stimuleert je stofwisseling en verhoogt de vetverbranding, waardoor je zonder hongergevoelens van je overtollig gewicht af komt. Bijkomend voordeel is dat de soep ook ontgiftend werkt. Het soepdieet is natuurlijk niet een oplossing die je voor de rest van je leven kunt volgen, maar het geeft je wel een vliegende start.

Lees hier verder

Welk lichaamstype heb jij

We kunnen de lichaamstypes van ons in drie verschillende vormen verdelen. De lichaamsvorm die het meest bij je past heeft invloed op je manier van afvallen. Bepaalde lichaamstypes verliezen sneller gewicht dan andere types. Het is daarom erg belangrijk dit in gedachten te houden tijdens het afvallen.

Lees hier verder

Het 17 dagen dieet

Het 17 dagen dieet is over komen waaien uit Amerika waar het immens populair is. Het dieet is in de talkshow van dr. Phil gepromoot en dankt daar onder andere zijn bekendheid aan. Met het 17 dagen dieet zijn goede resultaten te behalen, zoals blijvend gewichtsverlies door een verhoogde stofwisseling. Daarnaast helpt dit dieet je om je nieuwe gewicht vast te houden in plaats van dat je weer terugvalt in je oude eetgewoontes en je gewicht weer terugkomt. 

Lees hier verder

Het bloedgroep dieet

Steeds meer mensen hebben last van overgewicht en zijn op zoek naar de juiste oplossing om snel blijvend gewicht te verliezen. Het bloedgroep dieet kan daarbij uitkomst bieden. Door de voedingsmiddelen tot je te nemen die bij jouw bloedgroep passen kun je overtollig gewicht kwijt raken. Lees hier alles over het bloedgroep dieet inclusief de voor- en nadelen.

Lees hier verder

Sonja Bakker schrijft roman in plaats van dieetboek

Dieetgoeroe Sonja Bakker heeft besloten eens iets anders te schrijven dan dieetboeken. Dit keer is het een heuse roman geworden, die licht erotisch getint is. De reacties stroomden binnen en zaten vol met woordgrappen die met haar afvalmethode te maken hebben.

Lees hier verder

Het yoghurt dieet

Vind je yoghurt lekker en wil je ook nog eens gewicht verliezen? Dan is het yoghurt dieet misschien iets voor jou! Met het yoghurt dieet kun je flink wat gewicht verliezen, hoeveel precies hangt af van hoe je het yoghurt dieet volgt.

Lees hier verder

Hoe kun je het jojo-effect voorkomen

Veel mensen die diëten hebben te maken met het jojo-effect. Ben je veel afgevallen en kom je daarna weer evenveel aan of zelfs meer? Dan heb je te maken met het jojo-effect. Toch hoef je niet perse te maken te krijgen met het jojo-effect als je bent afgevallen. Hoe je dat doet kun je hier lezen.

Lees hier verder

Sonja Bakker Dieet

Een tijdje geleden werd het Sonja Bakker dieet ineens immens populair en nog steeds hoor je van haar. Is het dan niet perse om het afvallen, gaat het om trouwen of een reisje met Rik Felderhof. Nog steeds kun je gewicht verliezen als je haar programma volgt.  Hoe werkt het Sonja Bakker dieet precies en hoe verlies je er gewicht mee?

Lees hier verder

Recepten bij het avondeten van het bikinidieet

Bij het avondeten van het bikinidieet wordt er weer gebruik gemaakt van volkerenproducten. Ook een salade past goed bij het avondeten. De laatste maaltijd van de dag is de minst zware en levert de minste calorieën, ongeveer 450 tot 500 per maaltijd.

Drink voor elke maaltijd een vetverbrandingsdrankje en na elke maaltijd een kopje sterke koffie.

Lees hier verder

Recepten bij de lunch van het bikinidieet

De lunch van het bikinidieet levert de warme maaltijd. Drink voor de lunch altijd een vetverbrandingsdrankje en drink na de maaltijd een kop sterke koffie. 
Per lunch krijg je tussen de 500 en 550 calorieën binnen.

Lees hier verder

Recepten bij het ontbijt van het bikinidieet

Bij het ontbijt van het bikinidieet wordt gebruikt gemaakt van volkerenproducten. Deze zorgen ervoor dat de bloedsuikerspiegel stabiel blijft en niet omhoog schiet en honger veroorzaakt. Per ontbijt krijg je ongeveer 500 tot 600 calorieën binnen.

Neem voor het ontbijt een vetverbrandingsdrankje en drink na het ontbijt twee koppen sterke koffie.

Lees hier verder

Het bikinidieet

Wil je snel voor de zomer wat gewicht verliezen en er weer goed uitzien in bikini? Dan is het drie weken durende programma dat zichzelf het bikinidieet noemt misschien wel iets voor jou! Met het kiezen van de juiste voedingsmiddelen, smelten de kilo’s zonder dat je honger hebt. 

Lees hier verder

Sapvastenkuur van acht dagen

Deze sapkuur bestaat uit acht dagen, waarvan zes vastendagen, een voorbereidingsdag en een afbouwdag. De voorbereidingsdag is bedoeld om de darmen zich te laten voorbereiden op de sapkuur. De afbouwdag is bedoeld om het lichaam een niet te grote overgang naar vast voedsel te laten voelen. Met deze sapvastenkuur kun je ongeveer 5 kilo verliezen.

Lees hier verder

Citroensapkuur

De citroensapkuur duurt tien dagen en wordt vaak gecombineerd met ahornsiroop. Wil je het lichaam een grote schoonmaak geven en tegelijkertijd gewicht verliezen? Dan is deze sapkuur uitermate geschikt. De citroensapkuur vergt wel wat doorzettingsvermogen, maar het resultaat mag er dan ook wezen.

Lees hier verder

Druivensapkuur

Wil je na een gezellige zomervakantie met vele hapjes en drankjes, je overtollig gewicht weer verliezen? Probeer dan eens een druivensapkuur. Druiven zijn volop verkrijgbaar tegen de herfst.

Een druivensapkuur heeft als voordelen dat je door de hoeveelheid druivensuiker niet te maken krijgt met een lage bloedsuikerspiegel. Druivensuiker werkt daarnaast licht laxerend en bloedzuiverend. 

Lees hier verder

Waarom is vasten goed voor het lichaam

Veel mensen volgen wel eens een sapkuur of vastendieet. Ze doen dit niet zozeer om gewicht te verliezen, maar om zichzelf te ontgiften. Hoe werkt vasten nu precies en hoe komt het dat dit zo goed is voor ons lichaam?

Lees hier verder

Wat is Raw Food

Raw Food bestaat uit rauwe plantaardige voeding zoals fruit, groenten, noten en zaden. Maar dat er zoveel heerlijke Raw Food recepten bestaan, dat verwachten de meeste mensen niet.

Lees hier verder

Meer energie door Raw Food

De beste manier om altijd energie te hebben vanaf het moment dat je wakker wordt, is het eten van een eetpatroon dat voornamelijk uit groenten en fruit bestaat.

Stop met het eten van geraffineerde en lege voeding en geef je lichaam de brandstof die het nodig heeft.

Lees hier verder

Het fruitdieet

Hou je van zoet en suiker en wil je snel wat gewicht verliezen? Dan is het fruitdieet echt iets voor jou!

Tijdens het fruitdieet hoef je geen honger te lijden, want je mag zoveel fruit als je wilt. Wel moet je op bepaalde dagen bepaalde soorten fruit eten en anderen juist laten staan.

Lees hier verder

Zomerfruitdag

Heb je tijdens de vakantie teveel gegeten of heb je een weekend gehad met feestjes en lekker gegeten en gedronken?

Dit kun je herstellen met correctiedagen. Een voorbeeld van een lekkere en gezonde correctiedag is het houden van een zomerfruitdag.

Lees hier verder

Meloendag

Heb je last van wat overtollig gewicht of wil je er gewoon snel strak uitzien in bikini? Probeer dan eens een meloendag. Je moet natuurlijk wel van meloen houden anders is het niet vol te houden.

Lees hier verder

Groentendag

Wil je snel wat gewicht verliezen en heb je niet zo´n trek in fruit? Probeer het dan eens met een groentendag. Groenten kun je zowel warm als koud eten, en bovendien heb je een ruime keuze. Drink naast de groenten tussen de 1 en 3 liter mineraalwater.

Met een groentendag kun je ongeveer een kilo per dag verliezen.

Lees hier verder

Wat zijn de beste beautyfood combinaties

We weten allemaal dat bepaalde voedingsmiddelen goed en gezond zijn voor het lichaam. Maar als je bepaalde voedselcombinaties eet, dan zijn sommige voedingsmiddelen nog gezonder. Dat heeft onder andere te maken met het feit dat sommige voedselcombinaties beter door het lichaam worden opgenomen. Er zijn nog vele andere beautyfood combi’s bekend, alleen onderstaande voedselcombinaties hebben elkaar echt nodig om goed te worden opgenomen door het lichaam.

Lees hier alles over de beste voedselcombinaties.

De beste UV apps voor de huid

Tegenwoordig bestaan overal apps voor. Dus ook voor de hoeveelheid UV op de huid. De zon heeft een schadelijk effect wanneer je deze te lang op je huid laat schijnen. Het is daarom belangrijk uit te zoeken wat je huidtype is en hoe lang je in de zon kunt.

Vind hier een opsomming van de beste UV apps.

Huidverzorging; wanneer kies je lotion, crème, olie of body butter

Vrouwen houden ervan de huid goed te verzorgen. De huid staat nu eenmaal bloot aan allerlei verschillende omstandigheden. Een koude gure wind, een hete zomerse dag, een harde regenbui.

Hoe kun je de huid het best verzorgen? 

Wanneer gebruik je een lotion, crème, olie of body butter?

Lees hier verder

Tips om een koude winter te overleven

De winter is inmiddels flink ingeslagen. Sneeuw, vorst en gladheid bezorgen ons dan allerlei moeilijkheden.

Of je nu lopend, te fiets of met de auto op pad gaat, je kunt niet meer onvoorbereid de deur uit.  Ook de kou zelf is niet prettig. Hoe kun je je zelf warm houden tijdens deze koude dagen?

Vind hier tips om de winter te overleven.

De beste pamperaanbiedingen op pampersindeaanbieding

Jonge ouders, opa’s en oma’s kunnen er over meepraten. Pampers of welke luier dan ook, zijn niet goedkoop en nemen een flinke hap uit je budget. Gelukkig zijn pampers vaak in de aanbieding. Deze aanbiedingen kun je echter niet gemakkelijk en overzichtelijk bij elkaar vinden. De prijsverschillen tussen de verschillende aanbiedingen kunnen fors zijn en het levert daarom wel wat op om voor de beste aanbieding te gaan. 

Lees hier verder

Lekkere recepten met aardappelen

De meeste mensen koken aardappelen, en maken ze op geen enkele andere manier klaar. Verder halen we wel eens een patatje. Maar er zijn meerdere manieren om aardappelen op een lekkere manier klaar te maken. Vind hier meerdere recepten met aardappelen. Deze recepten zijn bedoeld als bijgerecht  en voor vier personen.

Lees hier verder

Wat te doen tegen luieruitslag bij je baby

Alle baby’tjes krijgen er op een bepaald moment last van; luieruitslag! Luieruitslag is zeer vervelend en kan heel pijnlijk zijn. Ook als ouder zit je soms met je handen in het haar. Vind hier handige tips en oplossingen tegen luieruitslag.

Wat kun je doen om luieruitslag te voorkomen

Hieronder heb ik wat tips voor als je kindje nog geen luieruitslag heeft. Je kunt nog altijd beter voorkomen, dan genezen. Deze tips geven echter geen garantie dat je kindje geen luieruitslag kan krijgen.

Lees hier verder

Zorgt slaaptekort voor ADHD of gedragsstoornissen?

Voldoende slaap is voor iedereen belangrijk, maar het meest belangrijk is het voor onze kinderen.

Voor zowel de geestelijke als lichamelijke ontwikkeling hebben ze voldoende slaap nodig. Recent wetenschappelijk onderzoek aan de Universiteit van Barcelona onderstreept nogmaals het belang van voldoende slaap bij kinderen.

De Spaanse wetenschappers ontdekten tijdens hun onderzoek dat slaaptekort aan de basis is om goed te presteren op school. Ander onderzoek bracht aan het licht dat slaaptekort wel eens de oorzaak kan zijn van allerlei gedragsstoornissen en het ontstaan van ADHD. 

Wat verstaat men onder gezonde én voldoende slaap bij kinderen, en wat kun je er als ouders aan doen om de slaap van je kinderen te bevorderen?

Lees hier verder

Leven met aangezichtspijn

Aangezichtspijn!

Vele Nederlanders hebben dagelijks last van deze vervelende ziekte. De helse pijnen maken het leven van de patiënt bijna ondraaglijk.

Aangezichtspijn is nog niet zo bekend in Nederland. Er zijn twee vormen van aangezichtspijn; een atypische en een typische vorm. Voor de atypische vorm is nog geen behandeling gevonden. Met name vrouwen hebben last van deze vorm van aangezichtspijn.

Wat is aangezichtspijn precies? Wat zijn de oorzaken en hoe kun je het behandelen?

Lees hier alles over aangezichtspijn.

Wat is chlamydia voor een SOA

Wat is chlamydia

Chlamydia is een seksueel overdraagbare aandoening (SOA). Chlamydia is de meestvoorkomende soa in Nederland. Het is een infectie die wordt veroorzaakt door een bacterie. Deze nestelt zich in de slijmvliezen van de vagina, de baarmoedermond, de plasbuis of de anus.

Lees hier verder

Wat is diabetes en welke vormen zijn er

Wat is diabetes?

Diabetes is een van de meest voorkomende ziekten in de westerse wereld. 800.000 tot 900.000 mensen in Nederland hebben diabetes. Dat zoveel mensen diabetes hebben komt mede door de vergrijzing in Nederland.


Wat doet het lichaam als je diabetes hebt?

Bij diabetespatiënten wordt de glucose niet in de cellen gebracht en blijft dus in de bloedbaan tot de glucose wordt uitgeplast.

Lees hier verder

Tips voor het kopen van een kinderwagen

Ben jij in verwachting van je eerste kindje of heb je een nieuwe kinderwagen nodig? 
Er zijn tegenwoordig zoveel verschillende kinderwagens op de markt, dat je niet meer weet welke je moet kiezen.
Lees hier tips voor het kopen van een kinderwagen.

Lees hier verder

Op welke ziekten wordt gescreend bij de hielprik

Je krijgt een baby en binnen een week staat er een verpleegster op de stoep om de hielprik af te nemen. Allemaal heel normaal en gewoon vinden we nu. Maar vroeger was deze hielprik er niet. Pas in 2007 werd de lijst van aandoeningen in de hielpriktest van drie naar zeventien uitgebreid. En vorig jaar kwam daar nog de test op taaislijmziekte bij.

Wat is de hielprik precies en op welke ziektes wordt er gescreend?

Lees hier verder

De waarde van de kraamverzorgster

Wat doet de kraamverzorgster allemaal voor werk


Opsomming van wat de kraamverzorgster allemaal doet;

• kraamvrouw controleren op hartslag, temperatuur, hoogte van de baarmoeder en wondverzorging

• baby controleren en verzorgen

• assisteren bij een thuisbevalling

• eventuele belangrijke gegevens doorspelen aan de verloskundige

• noteren van tips, adviezen wat te doen voor het gezin in het kraamboek

• kraamkamer schoonmaken

Lees hier verder

Leuk speelgoed van Nijntje

Allemaal kennen we Nijntje, het schattige konijntje. Voornamelijk bekend van de boekjes, maar later ook van tv, de kleding en de knuffeltjes.
Wie is Nijntje, wie heeft haar bedacht en wat kun je allemaal kopen van Nijntje?

Wie is Nijntje?
Nijntje werd in 1955 in het leven geroepen door Dick Bruna. Hoe hij op het idee is gekomen is niet helemaal duidelijk. 
De één zegt dat hij ’s middags in de duinen liep met zijn zoontje en een konijntje zag en dat hij daarover een verhaaltje verzon met Nijntje in de hoofdrol. 


Lees hier verder

Wil je een chihuahua pup? Koop hem bij een officiële fokker!

De chihuahua!

Hou je van honden en wil je graag een chihuahua als je toekomstig huisdier? Dan ben je zeker niet de enige!

Vele hondenliefhebbers kiezen voor dit kleine, sympathieke dwerghondje, momenteel ongetwijfeld één van de meest geliefde hondenrassen ter wereld. Wat maakt de chihuahua zo geliefd? Is het hun speelse en levendige karakter? Hun machogedrag of hun kwaliteiten als onverschrokken waakhond?Iedereen vind wel één eigenschap waarom de chihuahua hem aantrekt.

Lees hier verder!

Zelf ganache maken

Ganache!

Hou je van taarten bakken en ben je op zoek naar een glanzend dun glazuur? Dan ben je op zoek naar ganache.

Hoe maak je zelf de lekkerste ganache? Vind hier een goed recept met daarbij diverse variatie mogelijkheden! Ganache kun je gebruiken als taart- of cake bedekker maar ook als saus bij ijs of soesjes.

Lees hier verder

Zelf roomboterkoekjes maken

Roomboterkoekjes!

Ben je op zoek naar iets lekkers bij de koffie of thee? Probeer dan eens roomboterkoekjes die je zelf hebt gemaakt!  Je kunt ze in allerlei vormen maken, wat maakt dat je de koekjes kunt aanpassen aan de tijd van het jaar.

Zo kun je kerstroomboterkoekjes maken, maar ook Paasroomboterkoekjes of zelfs Valentijnsroomboterkoekjes.  

Vind hier een goed recept om zelf roomboterkoekjes te maken.

Pastinaak lekker en gezond

Pastinaak!

Pastinaak is een ouderwetse groente die niet veel meer gegeten wordt. Dat is jammer, want het is een erg gezonde groente. Ook is de smaak van pastinaak niet onaangenaam en verrassend lekker.

Lees hier alles over deze groente en vind hier ook nog eens een recept voor een ovenschotel met deze wortel erin.

Lees hier verder

Wat is Candida voor een SOA

In tegenstelling tot ziekten als syfillis en chlamydia is Candida geen soa, maar een overgroei van een op zich onschuldige gist. Deze gist Candida albicans is bij vrijwel iedereen aanwezig als een normale bewoner van de huid, de mond, de darm en de vagina en vormt met de daar aanwezige bacteriën een zeker evenwicht. Door diverse factoren kan deze gist draden gaan vormen. Vanaf dat moment spreekt men van een schimmel. Vooral vrouwen kunnen daar last van hebben. 

Lees hier verder

Warm de winter door met thermo ondergoed

Als de winter op komst is, moeten we ons weer warmer kleden. Voor de modieuze koukleumen onder ons niet de beste tijd van het jaar. Betekent dat altijd dat je warme dikke vesten en truien moet gaan dragen of is het mogelijk je onderkleding aan te passen aan de kou? 
Ja, dat is mogelijk met thermo ondergoed. Ik gebruik het zelf  namelijk ook en weet daarom waarom het zo fijn is om te dragen.

Lees hier verder