Zelf monchoutaart maken

Monchoutaart is een lekkere taart gebaseerd op monchou. Monchou is een verse frisse roomkaas, dat elke gerecht een heerlijke smaak geeft.

Wil je zelf een keertje monchoutaart maken, probeer dan eens onderstaand recept!

Lees hier verder

Zelf speculaas maken

Speculaas maken!

Speculaas is een heerlijk lekkernij dat rond Sinterklaas veel gegeten wordt. Dat is best gek want speculaas is ook gewoon in andere tijden van het jaar lekker bij een kopje koffie of thee. Sommige mensen eten het zelfs op brood!

Speculaas kun je kopen in de supermarkt of bij de bakker, maar je kunt het ook zelf maken.
Vind hier een goed recept om zelf speculaas te maken.

Lees hier verder

Zelf tiramisu maken

Één van de lekkerste toetjes die er bestaat is tiramisu.  Een Italiaans dessert. De typische smaak komt van mascarpone, alcohol en koffie.

Tiramisu is een heerlijk Italiaans dessert!

Wil je je visite eens verrassen met een goed nagerecht? Maak dan dit onderstaande recept voor tiramisu!

Benodigdheden voor het maken van tiramisuVoor het maken van tiramisu heb je niet heel veel ingrediënten nodig;

Lees hier verder

Tips om snel een proefwerk of tentamen te leren

Heb je je weer eens vergist in het op tijd gaan leren voor je proefwerk of tentamen? Of heb je het gewoon te druk met allerlei andere belangrijke zaken?

Dan is het handig als je een methode kent hoe je op het laatste moment toch nog snel wat kunt leren voor je proefwerk of tentamen. Maar hoe doe je dat precies?

Lees hier tips hoe je snel een boek kunt leren!

Hoe verzorg je diamanten sieraden

Een diamant is de grootste vriend van een vrouw wordt ook wel gezegd. En het is dan ook een prachtig cadeau om te krijgen. Maar hoe kun je je diamanten sieraden nu het best onderhouden?

Diamanten bestaan uit het hardste materiaal dat de natuur kent. Op de schaal van Mohs scoort de diamant een 10. Niets kan ze beschadigen, behalve diamanten zelf. 

Lees hier verder

Zelf slagroomtruffels maken

Warme chocolademelk
met slagroom!

Ben je op zoek naar iets lekker om zelf te maken voor kerst, Pasen, een ander feestje of gewoon zomaar? Probeer dit recept dan eens uit.

Slagroomtruffels, de combinatie van slagroom en chocolade samen!


Recept voor slagroomtruffels

Wat heb je allemaal nodig om zelf slagroomtruffels maken?

Lees hier verder

Boekrecensie Vet man, zo´n baby!

Een familielid attendeerde me op het boek Vet man, zo´n baby! Geschreven door Regina Romeijn en Guy van der Reijden. Regina Romeijn is een presentatrice en heeft meegedaan aan het programma Expeditie Robinson. Ik las een stukje in het boek en het leek me leuk geschreven en ook heel herkenbaar om te lezen, dus ik heb het boek aangeschaft.

Het doel van het boek is om na de bevalling in 100 dagen weer in je oude vorm te zijn of zelfs beter. De 100 dagen zijn opgedeeld in drie fasen.

Lees hier verder

Het nut van soda in de keuken

Soda is niet alleen handig om zwarte aanslag of een aangebrande pan te redden, het kan nog veel meer. Zeker om de keuken en apparatuur in de keuken schoon te houden is soda handig. Het is een veelzijdig middel en daarnaast ook nog eens heel goedkoop.

Wat kan soda allemaal nog meer?

Lees hier verder

Hoe maak je zelf Falafel

Lekker broodje falafel!

Falafel is een vegetarisch gerecht dat steeds vaker gegeten wordt. 

Het van oorsprong Libanese gerecht is gebaseerd op gefrituurde kikkererwtenballetjes.Bij fastfoodketens kun je falafel kopen in een pitabroodje of schotel, meestal met saus, salade en friet.

Je kunt falafel echter ook zelf vers maken en dat is misschien ook wel leuker. Wil je zelf falafel gaan maken? Vind dan hier een goed recept.

Lees hier verder

Wat zijn de giftigste slangen ter wereld

Giftige mamba!

Slangen staan bekend als enge dieren die flink kunnen bijten. Dat ze daarnaast ook nog giftig kunnen zijn, maakt ze nog enger en een symbool van het kwaad. 

Toch zijn de meeste slangen niet giftig, maar 15 % van alle 3150 beschreven slangensoorten is giftig.
De meeste slangen komen voor in de warmere gebieden op aarde. Dit heeft te maken met het feit dat slangen koudbloedig zijn, en ze zich dus makkelijker op temperatuur kunnen houden in een warme omgeving.

Wat zijn de meest giftige slangen op aarde en waar komen ze voor?


Lees hier verder

Bloemkool lekker en gezond

Bloemkool is een lekkere en gezonde groente. Maar als je het altijd op dezelfde manier klaarmaakt is het lekkere er snel vanaf. Varieer daarom eens met deze gezonde groente.
Vind hier verschillende manieren om bloemkool klaar te maken of te verwerken in gerechten.


Is bloemkool gezond

Bloemkool bevat per 100 gram 20 calorieën en bestaat grotendeels uit water. Je kunt er dus veel van eten zonder dat je er dik van wordt. 

Lees hier verder

Hoe houd je je gebit gezond en mooi door tandbederf te voorkomen

Je gebit is datgene dat je ziet als je lacht. Mooie witte tanden en een stralende glimlach willen we allemaal. 
Toch komen cariës en tandvleesontsteking veelvuldig voor.  Hoe kun je dat voorkomen en je gebit gezond en mooi houden?

Vind hier tips om je gebit gezond te houden en te genieten van een stralende glimlach.

De twee meest voorkomende mondaandoeningen zijn cariës (tandbederf) en gingivitis (tandvleesontsteking).

Lees hier verder

Aubergines lekker en gezond

Aubergines gezond?

Aubergines zijn een leuke zomergroente om zelf te kweken op je balkon of in je tuin. 

Daarnaast staan aubergines bekend als een gezonde groente en worden ze vaak verwerkt in gerechten. 

Zijn aubergines eigenlijk wel gezond en wat kun je er mee maken?

Lees hier alles wat je moet weten over aubergines.

Wat is syfilis voor een SOA

Spirocheet

Syfilis is een ernstige en gevaarlijke seksueel overdraagbare aandoening (soa), indien onbehandeld. In Nederland raken ongeveer 250 mensen per jaar besmet, wereldwijd 10 tot 12 miljoen.

De infectie bestaat uit 4 stadia. Als je er op tijd bij bent is het goed te genezen. De ziekte wordt veroorzaakt door een bacterie (spirocheet). Die nestelt zich in eerste instantie in de vagina, de penis of de anus en soms in de mond. Waar de infectie zit, is afhankelijk van de manier waarop je seks hebt gehad. De bacterie kan zich later via het bloed door het gehele lichaam verspreiden. 

Wat zijn de symptomen van syfilis, hoe kun je het behandelen en wat zijn de eventuele gevolgen van syfilis?

Lees hier verder

Sporten na de bevalling; buikspieroefeningen

Na een zwangerschap wil je natuurlijk dat je lichaam weer zo snel mogelijk in shape is. Bekkenbodemspieren zijn belangrijk, maar ook de buikspieren moeten weer in vorm komen na een zwangerschap. Zo´n zes tot acht weken na de bevalling mag je weer beginnen met trainen. 

Hoe slecht je conditie ook is, maak van lichaamsbeweging een prioriteit. Als je lichaam er weer beter uit gaat zien, zit je lekkerder in je vel en dat straal je ook uit.

Lees hier verder

Wat is de pedagogiek van Reggio Emilia

Tegenwoordig hoor je steeds vaker dat scholen gebruik maken van de pedagogiek van Reggio Emilia. Ook bij pabo´s, kinderopvangcentra en peuterspeelzalen hoor je van dit fenomeen. 
Het is zelfs zo populair dat leraren en managers van deze peuterspeelzalen seminars volgen over de pedagogiek van Reggio Emilia.

Wat houdt de pedagogiek van Reggio Emilia nu precies in? Waar komt het vandaan en hoe wordt het gebruikt in ons onderwijssysteem?

Lees hier verder

Wat is claustrofobie

Iedereen weet wel iets te noemen waar hij of zij bang voor is. Je vindt het object of de situatie niet prettig, maar heb je dan ook meteen een fobie? Welke criteria maken dat je echt een fobie hebt? 

Daarnaast zijn er specifieke fobieën bekend, zoals claustrofobie. Je bent dan bang voor kleine, afgesloten ruimtes. Veel mensen vinden bijvoorbeeld de lift niet prettig, hebben zij dan meteen claustrofobie, of is dit toch wat ernstiger? 

Wat is claustrofobie precies, wat zijn de oorzaken van claustrofobie en hoe kun je het behandelen? Lees hier alles wat je moet weten over claustrofobie.    

Lees hier verder

Alles over madentherapie en wondgenezing

Bij het woord maden, denken de meeste mensen aan vieze beestjes die bij heet weer uit de vuilniszak kruipen of aan vissers die maden als aas gebruiken.

Maden hebben echter ook een positieve eigenschap; ze helpen wonden te genezen!

Waarom madentherapie

Veel mensen lijden aan wonden die niet willen genezen. Deze mensen moeten met een open been door het leven. Leven met een slecht genezende wond is zeer vervelend. De nieuwste behandelmethode voor slecht genezende wonden is met behulp van vliegenmaden, ook wel biochirurgie genoemd.

Lees hier verder

Geboortestenen, maandstenen en edelstenen

Mooie rode granaat!

Edelstenen zijn leuk om cadeau te geven. Of  het nu een sieraad is of een knuffelsteen maakt eigenlijk weinig uit. Maar waar let je nu op bij het kopen van een edelsteen?
Kijk je voornamelijk naar de kleur die je aanspreekt of kijk je ook wat de betekenis van de kleur van de edelsteen is. Daarnaast kun je ook edelstenen kopen die horen bij een bepaald sterrenbeeld, een bepaalde maand of zelfs een bepaalde dag van de week.

Lees hier alles over geboortestenen, maandstenen en edelstenen.

Wat kun je doen als je een fobie hebt

Iedereen weet wel iets te noemen waar hij of zij bang voor is. Je spreekt dan niet meteen van een fobie. Maar wanneer heb je nu echt een fobie? En hoe kun je een fobie behandelen?

Welke fobieën zijn er allemaal

Er zijn zeer veel verschillende fobieën bekend, sommige zeldzamer dan anderen. Een aantal fobieën komt echter vaker voor dan gemiddeld;

• Acrofobie; een mooie benaming voor hoogtevrees.
• Agorafobie; angst voor open ruimten of openbare gelegenheden. Deze fobie staat beter bekend als pleinvrees.

Lees hier alles wat je moet weten over fobieën.

Hoe en wanneer met kinderen naar de tandarts

Iedereen moet op een bepaald moment naar de tandarts. Voor kinderen is dit vaak een angstig moment. Ook voor de ouders is dit niet gemakkelijk, zeker niet als je als ouder zelf bang bent voor de tandarts.Hoe introduceer je je kind bij de tandarts, wanneer begin je ermee en hoe leg je aan je kind uit wat een bepaalde behandeling inhoudt?

Lees hier alles over hoe en wanneer je het best met kinderen naar de tandarts kunt gaan.

Belangrijke voedingsstoffen voor vegetariërs

Steeds meer mensen worden vegetariër, ze schrappen vlees van het menu en eten meer vruchten, groenten en noten. Ze vinden dit een gezonder, of ethischer alternatief.Door het schrappen van vlees gaan vegetariërs bepaalde stoffen missen, als ze deze niet uit andere voedingsstoffen halen.

Waar moeten vegetariërs op letten wat betreft hun voeding? 

Lees hier alles over belangrijke voedingsstoffen voor vegetariërs.

Vriendschapscake: Herman of Pleun

Herman de vriendschapscake!

Wie kent hem nog niet? Via werk, familie of vrienden gekregen; de vriendschapscake Herman of  Pleun. Vaker Herman dan Pleun genoemd. Een cake die je moet onderhouden en door kunt geven aan iedereen die je maar wilt verwennen met een lekkernij of attentie.
Waar komt Herman de vriendschapscake vandaan, hoe maak je Herman de vriendschapscake en hoe kun je met deze cake variëren?

Vind hier alles dat je moet weten over Herman de Vriendschapscake.

Hoe maakt een kip een ei

Hoe maakt een kip een ei?

Hoewel het ei voor ons in het dagelijks leven heel gewoon is, is het voor de kip helemaal niet zo makkelijk om een ei te maken. Elk ei weegt ongeveer drie procent van wat de kip weegt.

Als een kip een jaar lang achter elkaar eieren legt komt dit neer op een totaal van acht keer het lichaamsgewicht! De kip besteedt de helft van haar energie aan het maken van het ei, de kip moet er dus hard voor werken.

Lees hier verder

Wat is het Oedipuscomplex

Vaak genoemd als het om jonge kinderen en psychologie gaat. Het Oedipuscomplex. 

Wat is het Oedipuscomplex precies, waar komt het vandaan en hoe ga je om met een kind dat last heeft van het Oedipuscomplex? 

Het Oedipuscomplex is verzonnen door Sigmund Freud. Het komt er eigenlijk op neer dat kinderen in een bepaalde leeftijd instinctief een erotische binding met de ouder van het andere geslacht ontwikkeld. De andere ouder wordt als concurrent of rivaal gezien. 

Lees hier verder

Rozen: symboliek en geschiedenis

Wat betekenen gele rozen?

Rozen zijn de bloemen met de meest beladen betekenis. Door de geschiedenis heen zijn rozen gebruikt om boodschappen door te geven en nog steeds nemen zij een grote rol in op verschillende dagen in het jaar.  Zo is het gebruikelijk je geliefde rozen te geven met Valentijnsdag, maar ook misstaan rozen niet in een bruidsboeket of in een boeket voor Moederdag.

Lees hier alles wat je moet weten over rozen, hun symboliek en hun geschiedenis.

Wat te doen als je een verstuiking of verstuikte enkel hebt

Je hoort vaak dat mensen iets verstuikt hebben of tijdens het voetballen een verstuikte enkel hebben opgelopen. Wat is een verstuiking precies, hoe krijg je een verstuiking en hoe kun je het behandelen?

Wat is een verstuiking

Verstuikingen hebben van alles te maken met gewrichten. Gewrichten worden bij elkaar gehouden door gewrichtsbanden. Bij een verstuiking is een gewrichtsband overstrekt of gescheurd. Met name het enkelgewricht is heel kwetsbaar.

Lees hier verder

De symbolische betekenis van bloemen

Wat betekenen rozen?

Bloemen hebben een grote betekenis in het leven van mensen. Je kunt je huis opvrolijken in het voorjaar, je neemt mooie rozen mee voor je geliefde, maar ook op een begrafenis of crematie zijn bloemen van grote betekenis. Automatisch kies je de juiste soort bloem, je neemt geen lelies mee op een avondje uit. Bloemen staan symbool voor allerlei dingen en kunnen zaken duidelijk maken. De taal van bloemen wordt ook wel floriografie genoemd. Vroeger gebruikte men bloemen om allerlei geheimen boodschappen door te geven. De meeste van deze geheime betekenissen zijn verloren gegaan, maar een aantal zijn nog steeds in gebruik en het is ook gewoon leuk om te weten wat elke bloem betekent.

Lees hier verder over de ‘taal’ der bloemen en welke betekenis de verschillende soorten bloemen hebben of hadden.

Handige matentabellen voor kleding, beha’s en schoenen

Welke beha maat heb je nodig
in het buitenland?

Ga je binnenkort op vakantie of bestel je wel eens kleding vanuit het buitenland?
Dan heb je met andere maten te maken dan dat je gewend bent.
Een matentabel kan dan van pas komen en zorgen dat je niet misgrijpt.

Vind hier handige matentabellen voor kleding, beha’s en schoenen.

Lees hier verder

Wat is het jojo-effect

Het aantal mensen met overgewicht neemt snel toe. Diëten is dan ook ongekend populair. Het afvallen lukt de meeste mensen wel, maar helaas komen zij na het afvallen weer evenveel aan of worden ze zelfs zwaarder. Dit is het beruchte jojo-effect.

Wat is het jojo-effect nu precies en hoe kun je het voorkomen? Lees hier alles wat je moet weten over het jojo-effect.


Bij het jojo-effect vallen mensen veel af en komen daarna weer evenveel aan of zelfs meer dan voorheen. De meeste mensen wie dit overkomt gaan hierdoor minder eten en denken zo meer af te vallen. Echter hierdoor gaat je stofwisseling omlaag en heb je steeds minder energie nodig. Dit komt omdat het lichaam in extreme omstandigheden zuiniger omgaat met energie.

Lees hier verder

Winterhanden en wintertenen, perniones

Komt de winter inzicht, dan helaas ook winterhanden en wintertenen. Ongeveer tien procent van de mensen heeft hier last van en het komt vaker voor bij vrouwen dan bij mannen. Waardoor worden winterhanden en wintertenen precies veroorzaakt en hoe kun je het behandelen?

Lees hier alles wat je wilt weten over winterhanden en wintertenen, ofwel perniones.

Lees hier verder

De goji bes gezond en lekker

Je hoort tegenwoordig steeds vaker van de goji bes. Goji bessen zouden goed zijn voor de gezondheid en je kunt ze dan ook steeds meer kopen. Wat is de goji bes precies en waar komt hij vandaan?

Vind hier alles wat je moet weten over de goji bes.

De goji bes is goed voor de gezondheid

De anti-oxidanten en polysachariden helpen tegen verouderingsverschijnselen. De goji bes zou de weerstand verhogen en het immuunsysteem verbeteren. 

Lees hier verder

Wat is bijziendheid en wat verziendheid

Bril nodig?

Oogafwijkingen komen veel voor. De meest voorkomende oogafwijkingen zijn vaak onschuldig en worden bijziendheid of verziendheid genoemd. Dit kun je verhelpen met een bril of lenzen en in het meest extreme geval met een laserbehandeling. Maar wat zijn bijziendheid en verziendheid precies voor oogafwijkingen, hoe worden ze veroorzaakt en hoe kun je ze verhelpen?

Lees hier alles wat je moet weten over bijziendheid en verziendheid.

Lees hier verder

Verfrissende recepten voor lekkere waterijsjes

Het is zomer en of het nu echt heet is buiten of niet, een waterijsje is altijd lekker. Waterijsjes bevatten weinig calorieën en kunnen daarom vaak gegeten worden. Door waterijsjes zelf te maken van vers fruit, worden de waterijsjes nog gezonder.

Vind hier 6 recepten voor waterijsjes, die je zelf kunt maken en heerlijk smaken!

Lees hier verder

De schijf van vijf

De Schijf van Vijf!

Wie kent hem niet? De Schijf van Vijf!

De Schijf van Vijf is gemaakt als hulpmiddel voor gezonde voeding. Het is een schijf of een cirkel die is opgedeeld in vijf vakken waaruit je elke dag zou moeten eten. Ook geeft de grote van het vak aan hoeveel je moet eten uit dat bepaalde vak. Zo moet je meer eten uit het vak groente en fruit dan uit het vak wat vooral producten met vetten bevat. Daarnaast staan er regels binnenin de Schijf van Vijf.

Lees hier verder

Heerlijke recepten met zomerfruit

Bramen zijn een lekker zomerfruit!

Het is weer tijd voor zomerfruit, de bosbessen, aardbeien, frambozen, nectarines en perziken zijn weer volop te koop en omdat ze ook nog eens zo gezond zijn, kun je er maar het best veel van eten! Verwerk de vruchten in de lekkerste gerechten en geniet van de zoete smaak!

Vind hier heerlijke recepten voor een zomerfruitsmoothie, bladerdeegtaartjes, chocoladetaart en cupcakes met zomerfruit!

Lees hier verder

Worteltjes: oranje en gezond

Een lekkere worteltaart!

Iedereen kent ze wel; worteltjes!

Kinderen eten worteltjes al van jongs af en ze staan bekend om hun goede eigenschappen voor de ogen. Ze zijn lekker van smaak en een vaak gebruikt ingrediënt in gerechten.

Zijn worteltjes echt zo gezond en waar komt de oranje kleur van worteltjes eigenlijk vandaan?

Lees hier verder

Wat is nachtblindheid

Mensen zeggen snel dat ze nachtblind zijn. Ze zien in het donker even niet goed en roepen ik ben nachtblind. Iedereen heeft echter moeite met het aanpassen van de ogen van licht naar donker of andersom, maar dan ben je niet meteen nachtblind.

Wat is nachtblindheid nu precies en wat kun je ertegen doen?

Lees hier verder

Wat te doen als je een slijmbeursontsteking hebt

Een slijmbeursontsteking is zeer vervelend en pijnlijk. Vaak duurt het lang voordat het weer weg is. 

Maar wat is precies een slijmbeursontsteking, hoe wordt een slijmbeursontsteking veroorzaakt en hoe kun je het behandelen?

Wat zijn de oorzaken van een slijmbeursontsteking

Slijmbeursontsteking kan door veel verschillende oorzaken ontstaan.

Hieronder zal ik de belangrijkste noemen.

Lees hier verder

Praktische tips voor een opgeruimd huis

Sommige onder ons zijn er goed in, voor anderen is het een waar drama; opruimen!

Een opgeruimd huis zorgt ervoor dat je beter kan nadenken, een opgeruimd huis zorgt namelijk voor een opgeruimd hoofd. Toch is opruimen voor velen onder ons best moeilijk en al helemaal als je het een tijdje hebt laten versloffen. Hoe kun je dan het best beginnen?

Vind hier tips om een opgeruimd huis te krijgen en te behouden.

Lees hier verder

Hoe vaak moet je je baby in bad doen

Heb je net een baby gekregen? Dan weet je dat deze af en toe lekker in bad moet. De meeste kindjes vinden dit heerlijk. Maar hoe vaak moet een baby eigenlijk in bad en wat doe je als je baby een droge huid heeft?

Lees hier alles over het in bad doen van je baby.

Moet er een badproduct in het water

Kun je de baby niet beter alleen in water wassen is ook een veelgehoorde vraag. Nee, water onttrekt vocht en vet aan de huid en droogt dus juist nog meer af. 

Lees hier verder

Lekkere recepten voor een aardbeiencake en aardbeienbavarois



Heerlijke aardbeitjes!

Het is weer zomer en aardbeien zijn volop verkrijgbaar. Heerlijk zoet fruit, waar bijna iedereen wel gek op is. Ook kinderen houden vaak van aardbeien en omdat ze zo gezond zijn, is het slim aardbeien te verwerken in gerechten of toetjes.

Vind hier lekkere recepten voor een aardbeiencake en aardbeienbavarois.

Lees hier verder

Verrassende recepten voor marinade

Het is zomer en de barbecue avondjes komen en gaan. Om je vlees of vis een lekker smaakje te geven kun je het marineren. Meestal kopen we een kant en klare marinade of reeds gemarineerd vlees. Maar je kunt het natuurlijk ook zelf maken.Vind hier verrassende recepten voor marinades.

Lees hier verder

Tips om jezelf te kunnen ontspannen

Ontspanning zou iets makkelijks moeten zijn, maar helaas is dat voor de meeste volwassenen niet zo. Tijdens de vakantieperiode zou je helemaal tot rust moeten komen, maar voor volwassenen, in het drukke leven van nu, lijkt het zoeken naar tijd om te ontspannen een extra verplichting. Ook de steeds meer in gebruik genomen telefoons zorgen voor meer stress, mensen zijn steeds vaker bereikbaar en doen op de vreemdste tijden nog zaken die met werk te maken hebben. Dit alles werkt stressverhogend, met alle gevolgen van dien.

Hoe kun je jezelf leren ontspannen?

Lees hier verder

Oorzaken en behandeling van astma

Astma komt steeds vaker voor. Ongeveer 6 procent van de westerse bevolking lijdt eraan. Astma heeft geen voorkeur voor mannen of vrouwen, ouderen of jongeren, stedelingen of bewoners van het platteland.Wat is astma precies,  wat zijn de oorzaken van astma en hoe kun je het behandelen?

Lees hier alles wat je moet weten over astma!

Symptomen en behandeling van een zonnesteek

Zonnesteek loop je op aan het strand!

Als de zon zich laat zien, gaan we er massaal in zitten. De meeste mensen weten inmiddels dat ze moeten oppassen in de zon. Maar als je aan het strand zit of in de wind, dan merk je soms niet dat de zon flinke kracht heeft en kun je alsnog flink verbranden en een zonnesteek oplopen.

Wat is een zonnesteek, wat zijn de symptomen en hoe kun je een zonnesteek behandelen?

Lees hier verder

Hoe houdt je je huid gezond en mooi tijdens de zomer

De zomer komt er weer aan, lekker genieten van de zon en zwemmen in de zee of in het zwembad. Helaas betekent de zomer wel een aanslag op je huid.

Hoe kun je gedurende de zomer zorgen dat je huid in zo een goed mogelijke conditie blijft?

Lees hier hoe je je huid gezond en mooi kunt houden in de zomer.

Hoe kun je veilig in de zon zitten is ongeveer wel de meest gestelde vraag in de zomer.

Maar wat zijn eigenlijk de gevaarlijke componenten van zonnestraling?

Lees hier verder

Hoe houdt je je haar gezond en mooi tijdens de zomer

De zomer is de heerlijkste tijd van het jaar. Lekker naar het strand of zwembad, een terrasje pakken of gewoon thuis in de zon een krantje lezen. Zon is goed voor ons humeur, we worden er vrolijk van. Helaas betekend deze periode met veel zon en warmte een aanslag voor je haar.

Hoe kun je je haar zo goed mogelijk verzorgen in de zomer en hoe houdt je je haar zo lang mogelijk gezond en mooi? Vind hier tips!

Lees hier verder

Hoe kan diabetes type 1 verminderen na een maagverkleining

Diabetes is een zeer veel voorkomende ziekte op dit moment. Door de toegenomen welvaart krijgen steeds meer mensen diabetes type 2. Dit wordt ook wel ouderdomsdiabetes genoemd.

Omdat men steeds jonger aan overgewicht leidt, treedt diabetes type 2 steeds meer op. Over diabetes type 1 hoor je minder in het nieuws. Bij dit type diabetes zijn de cellen die insuline maken aangevallen en door het eigen lichaam kapot gemaakt. Het lichaam maakt daardoor helemaal geen insuline meer. Dit is het kenmerk van een auto-immuunziekte, het aanvallen van de eigen lichaamscellen, wat diabetes type 1 in feite ook is.

Toch is er recentelijk een ontdekking gedaan die de verschijnselen van diabetes type 1 kan verminderen. 


Lees hier verder

Snelle recepten voor trifle en clafoutis met bosvruchten

In de zomertijd is het lekker om taarten te maken van versgeplukte bosvruchten. Natuurlijk kun je de vruchten ook gewoon in de supermarkt of bij de groenteboer kopen en hoeft het niet noodzakelijk zomer te zijn om deze recepten te maken.

Vind hier een makkelijk recept voor een heerlijk toetje en een snel recept voor een taart met bosvruchten.

Lees hier verder

Verkeersregels in het buitenland

Wie binnenkort op vakantie gaat naar het buitenland, krijgt te maken met allerlei andere verkeersregels die gelden in het buitenland. Zo is per 1 juli 2012 het hebben van een alcoholtest in de auto een vereiste in Frankrijk. Dit blaaspijpje is te koop bij benzinestations en in supermarkten.

Waar gelden welke regels en welke spullen moet je bij je hebben in de auto of caravan?

Lees hier alles over verkeersregels of reisregels in het buitenland.

Lees hier verder

Asperges gezond en lekker

Asperges, een culinair hoogtepunt in het voorjaar. Lekker en gezond, maar ze moeten wel goed klaargemaakt worden. Naast dat asperges heel lekker zijn, zijn ze ook nog eens erg gezond.

Vind hier alles wat je moet weten over asperges.

Zijn asperges gezond

Asperges staan bekend als een gezonde groente, ze bevatten maar weinig calorieën, zo’n 20 per 100 gram. Asperges bevatten daarnaast vitamine B en C en het mineraal kalium. 

Lees hier verder

Hoe helpen kruiden bij het afvallen

Veel mensen willen graag wat afvallen, al is het maar een paar kilo. Vaak zit je dan gewoon lekkerder in je vel.

Kunnen kruiden helpen bij het afslanken of afvallen en zo ja welke kruiden dan precies?

Lees hier alles over afslankkruiden.

Welke eigenschappen moeten kruiden hebben die behulpzaam zijn bij het afvallen?

De kruiden die helpen bij het afvallen moeten beschikken over bepaalde eigenschappen;

Lees hier verder

De geneeskrachtige werking van honing

Veel mensen vinden honing lekker, maar wist je ook dat honing heel gezond is? 
Honing kan ook gebruikt worden als geneeskrachtig middel en wordt dan ook wel de nectar van de goden genoemd.

Lees hier alles wat je wil weten over de geneeskrachtige werking van honing.

Honing en keelpijn

Als je last hebt van je keel kun je traditionele medicijnen innemen, een goed alternatief is echter honing. 

Lees hier verder

Drie recepten voor barbecue sausjes

Tzatziki!

Naar aanleiding van het artikel over de beste barbecue tips, geef ik hier nog wat receptjes voor barbecue sausjes. Meestal komt men met satésaus, mayonaise of ketchup, maar wil je eens wat anders? Probeer dan eens één van deze sausjes, van pittig tot fris tot oosters.

Pittige avocadodip met tomaat

Lees hier verder

De 8 beste barbecue tips

De zomer komt er weer aan, dat betekend weer veel barbecueën. Barbecueën is vaak een bron van gezelligheid, maar er zijn ook een aantal punten die vaak vergeten worden. Zo zijn hygiëne en gaarheid van vlees minstens zo belangrijk. 

Vind hier de beste BBQ tips!

Venkel gezond en lekker

Venkel is een gezonde groente, die bekend staat kalmerend te zijn en goed is tegen krampjes.

Venkel werd door de Grieken, Romeinen, Angelsaksen en Amerikaanse puriteinen gebruikt. Romeinse vrouwen gebruikten venkel om af te vallen, terwijl de puriteinen een handvol zaadjes meenamen om tijdens de extreem lange kerkdiensten het hongergevoel tegen te gaan.

Hoe ziet een venkelplant eruit? En is venkel gezond?

Lees hier alles over venkel inclusief een recept met venkel.

Wat houdt de combinatietest in

Als je zwanger bent heb je recht op twee echo´s. Bepaalde afwijkingen worden met een echo echter niet opgepikt. Zo kun je niet zien of het kindje misschien het Syndroom van Down heeft of andere chromosomale afwijkingen.  Met een combinatietest kun je hier echter wel de kans op laten berekenen. 

Wat is de combinatietest precies en hoe wordt deze afgenomen?

Lees hier verder

Sporten na de bevalling; bekkenbodemspieren oefeningen

Na de bevalling duurt het ongeveer zes tot acht weken voordat je lichaam weer in zijn oude vorm is. Het duurt daarom een tijdje voordat je weer kunt gaan sporten, maar pak de draad langzaam op. Lichaamsbeweging is erg belangrijk om snel weer fit te worden. Je wordt er ook geestelijk gezonder van.

Eén van de oefeningen om vrij snel mee te beginnen zijn die voor de bekkenbodemspier. 

Lees hier meer over bekkenbodemspieren oefeningen.

Hoe houdt je de rubbers van je koelkast schoon

Niet het eerste waar je aan denkt als het om hygiëne gaat, een schone koelkast. Ook al is de temperatuur in de koelkast laag, bacteriën kunnen er toch in overleven. 
In de koelkast zelf zijn vooral de rubbers de boosdoener van de aanwezigheid van bacteriën.

Niet het leukste klusje in huis, maar hoe houdt je de rubbers van je koelkast schoon?

Lees hier verder

Wat is een zwangerschapsmasker

Zwanger in de lente of zomer? Lekker in de zon zitten of toch niet?

Tijdens de zwangerschap hoor je vaak dat je niet in de zon mag zitten vanwege het zogenaamde zwangerschapsmasker, ook wel melasma genoemd.

Wat is het zwangerschapsmasker nu precies? Hoe wordt het veroorzaakt en wat kun je er tegen doen?

Lees hier verder

Wat kun je doen tegen een vetbultje of lipoom

Je kent ze vast wel, kleine vetbultjes onder de huid, ook wel lipomen genoemd. Deze vetbultjes maken mensen vaak bang omdat ze denken dat het iets ernstigs is, vaak is dit echter niet zo. Vetbultjes zijn echter niet zo mooi en worden als ontsierend ervaren.

Wat is een vetbultje precies en hoe kun je het behandelen?

Lees hier verder

Tips voor het kopen van een borstkolf

Als je bevallen bent en besluit borstvoeding te gaan geven, komt er een moment dat je weer aan het werk moet. Dat is eerder dan de zes maanden borstvoeding die wordt aangeraden aan je baby te geven. Een borstkolf helpt je de melk uit de borsten te laten komen en op te vangen. Zo kun je de melk in de koelkast bewaren of invriezen. De melk blijft dan zeker een paar maanden goed.

Welke soorten borstkolven zijn er te koop en waar let je op bij de aanschaf  van een borstkolf?

Lees hier verder

Wat moet er allemaal in de vluchtkoffer voor als de bevalling gaat beginnen

Voordat de bevalling echt gaat beginnen, ben je al weken zenuwachtig. Om de zenuwen iets te laten afnemen, kun je het best een vluchtkoffer met allerlei handige spulletjes inrichten. Zo hoef je als de bevalling begint niet ineens nog een tas te gaan pakken.

Wat moet er minimaal in je vluchtkoffer voor als de bevalling gaat beginnen?

Spullen voor in je vluchtkoffer

Pak een vrij grote tas of koffer voor het inpakken van de spullen.

Lees hier verder

Tips tegen misselijkheid tijdens de zwangerschap

Eindelijk zwanger! Maar na een paar weken begint de misselijkheid te komen, of misschien heb je daardoor juist wel gemerkt dat je zwanger bent.Misselijkheid is één van de vervelendste kwaaltjes tijdens de zwangerschap.Hoe kun je misselijkheid tijdens de zwangerschap verminderen? Vind hier tips!

Waarom misselijk tijdens de zwangerschap?De misselijkheid wordt veroorzaakt door het hormoon human chorionic gonadotrophin (HCG), dat geproduceerd wordt door de placenta. Vanaf de vijfde of zesde week in de zwangerschap begint de concentratie HCG te stijgen en wordt de misselijkheid sterker. 

Lees hier verder

Wat is keratitis voor oogziekte

Vaak sta je er niet bij stil omdat je er geen last van hebt, maar mensen kunnen last hebben van vervelende oogaandoeningen.

Een van die vervelende oogaandoeningen is keratitis, een ontsteking van het hoornvlies. Het hoornvlies is het doorzichtige gedeelte van het oog dat licht doorlaat. De ontsteking van het hoornvlies kan verschillende oorzaken hebben. Wat zijn de verschijnselen van keratitis en hoe wordt het behandeld?

Lees hier meer over keratitis.

Lees hier verder

Wel of niet sporten tijdens de zwangerschap

Ben je zwanger en sport je altijd of regelmatig?

Dan rijst de vraag of je nog wel mag sporten tijdens de zwangerschap en welke sporten dan wel?

Waar moet je opletten als je wilt sporten tijdens de zwangerschap?

Waarom is sporten goed tijdens de zwangerschap?

Er zijn vele redenen waarom het goed is om te blijven sporten tijdens de zwangerschap. Zo houdt je je hart sterk en blijven je spieren in een goede conditie.

Lees hier verder

Tips voor het kopen van positiekleding

Elke zwangere vrouw moet er op een gegeven moment toch aan beginnen. Positiekleding.

Voor een paar maandjes heb je andere kleding nodig die bij je groeiende buik past. Een hele nieuwe garderobe aanschaffen is echter niet al te goedkoop, maar toch wil je er fatsoenlijk uitzien.

Waar let je op bij het kopen van positiekleding? Vind hier tips!

Lees hier verder

Waarom houden kinderen zo van herhaling

Je herkent het vast wel, herhaling, herhaling en nog eens herhaling van hetzelfde filmpje of boekje lezen. Iedere keer hetzelfde ritueel herhalen en nog eens. Geduldig doen de ouders alles nog maar een keer, om het kind blij te houden.

Hoe komt het toch dat kinderen zo van herhaling houden?  En waarom is herhaling zo belangrijk voor onze kinderen?

Herhaling geeft veiligheid

Als kindjes vaak herhaling van geluiden, patronen en ervaringen hebben geeft ze dat een gevoel van veiligheid. Gedrag dat herhaald wordt is voorspelbaar en dat zorgt ervoor dat het kind zich veilig in zijn omgeving voelt. In een veilige omgeving kunnen kinderen nieuwe dingen leren.

Lees hier verder

Welke kleuren kies je in de babykamer

Je bent zwanger.

Na wekenlang in spanning zitten of het allemaal goed gaat, kun je nu eindelijk gaan denken aan de inrichting van de babykamer.

Elke babykamer heeft een commode, een bedje en een badje nodig.

Maar in welke kleur ga je dit kopen en welke gordijnen passen erbij? Ga je voor de trend of ga je voor de wat je altijd al in je hoofd had?

Lees hier verder voor tips over kleuren in de babykamer.

Fases van de bevalling

Een bevalling is voor iedere vrouw anders, zelfs als zij meerdere kinderen heeft zijn de bevallingen niet hetzelfde verlopen. Je kunt verwachten dat de bevalling snel verloopt en er achter komen dat het heel lang duurt of juist andersom. Je weet het nooit van tevoren.Toch zijn er bij elke bevalling drie fases te onderscheiden, die bij iedereen volgens een dezelfde patroon verlopen.

Welke fases kent de bevalling en wat zijn kenmerken van elke fase?

Lees hier verder