Om wekelijks 1 kilo af te vallen, wordt over het algemeen aanbevolen om een caloriearm dieet te volgen, waarbij je ongeveer 500-700 calorieën per dag minder consumeert dan je verbrandt. Dit bereik je door bewust en gezond te eten, je porties onder controle te houden en regelmatig te bewegen. Een gebalanceerd dieet met diverse voedzame voedingsmiddelen is essentieel om ervoor te zorgen dat je alle nodige voedingsstoffen binnenkrijgt tijdens het afvallen.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten