Tips om een hongergevoel en lekkere trek te voorkomen

Probeer je af te vallen of wil je gewoon eens gezond eten, dan komt vaak de lekkere trek om de hoek kijken. Ook kun je tijdens een dieet last krijgen van een hongergevoel. Hoe kun je een hongergevoel of lekkere trek voorkomen? Vind hier tips.

Lees hier verder

Hoe neemt een hongergevoel af door het eten van groenten en fruit

 Koolhydraten, zoals suikers en zetmeel zijn de belangrijkste brandstof van ons lichaam. Uit enkelvoudige koolhydraten, zoals suiker, stroop, bewerkte meel- en graanproducten zijn de meeste voedzame bestanddelen verwijderd.

Lees hier verder

Hoeveel gram fructose zit er in fruit

Van groente en fruit hoor je altijd dat ze heel gezond zijn. Dit is ook zeker waar. Toch bevat fruit veel suiker. Sommige soorten meer dan anderen. Vaak zit er fructose in fruit, een monosacharide die gemakkelijk door het lichaam kan worden opgenomen.

Lees hier verder

Welke soorten suiker zijn er

Suiker ofwel koolhydraten zijn de belangrijkste brandstof van ons lichaam. Eet je echter teveel koolhydraten dan gaat het lichaam ze opslaan als reservestof.
Soms worden koolhydraten ook nog gebruikt als bouwstof.

Lees hier verder