Tips om jezelf te kunnen ontspannen

Ontspanning zou iets makkelijks moeten zijn, maar helaas is dat voor de meeste volwassenen niet zo. Tijdens de vakantieperiode zou je helemaal tot rust moeten komen, maar voor volwassenen, in het drukke leven van nu, lijkt het zoeken naar tijd om te ontspannen een extra verplichting. Ook de steeds meer in gebruik genomen telefoons zorgen voor meer stress, mensen zijn steeds vaker bereikbaar en doen op de vreemdste tijden nog zaken die met werk te maken hebben. Dit alles werkt stressverhogend, met alle gevolgen van dien.

Hoe kun je jezelf leren ontspannen?

Lees hier verder

Oorzaken en behandeling van astma

Astma komt steeds vaker voor. Ongeveer 6 procent van de westerse bevolking lijdt eraan. Astma heeft geen voorkeur voor mannen of vrouwen, ouderen of jongeren, stedelingen of bewoners van het platteland.Wat is astma precies,  wat zijn de oorzaken van astma en hoe kun je het behandelen?

Lees hier alles wat je moet weten over astma!

Symptomen en behandeling van een zonnesteek

Zonnesteek loop je op aan het strand!

Als de zon zich laat zien, gaan we er massaal in zitten. De meeste mensen weten inmiddels dat ze moeten oppassen in de zon. Maar als je aan het strand zit of in de wind, dan merk je soms niet dat de zon flinke kracht heeft en kun je alsnog flink verbranden en een zonnesteek oplopen.

Wat is een zonnesteek, wat zijn de symptomen en hoe kun je een zonnesteek behandelen?

Lees hier verder

Hoe houdt je je huid gezond en mooi tijdens de zomer

De zomer komt er weer aan, lekker genieten van de zon en zwemmen in de zee of in het zwembad. Helaas betekent de zomer wel een aanslag op je huid.

Hoe kun je gedurende de zomer zorgen dat je huid in zo een goed mogelijke conditie blijft?

Lees hier hoe je je huid gezond en mooi kunt houden in de zomer.

Hoe kun je veilig in de zon zitten is ongeveer wel de meest gestelde vraag in de zomer.

Maar wat zijn eigenlijk de gevaarlijke componenten van zonnestraling?

Lees hier verder

Hoe houdt je je haar gezond en mooi tijdens de zomer

De zomer is de heerlijkste tijd van het jaar. Lekker naar het strand of zwembad, een terrasje pakken of gewoon thuis in de zon een krantje lezen. Zon is goed voor ons humeur, we worden er vrolijk van. Helaas betekend deze periode met veel zon en warmte een aanslag voor je haar.

Hoe kun je je haar zo goed mogelijk verzorgen in de zomer en hoe houdt je je haar zo lang mogelijk gezond en mooi? Vind hier tips!

Lees hier verder

Hoe kan diabetes type 1 verminderen na een maagverkleining

Diabetes is een zeer veel voorkomende ziekte op dit moment. Door de toegenomen welvaart krijgen steeds meer mensen diabetes type 2. Dit wordt ook wel ouderdomsdiabetes genoemd.

Omdat men steeds jonger aan overgewicht leidt, treedt diabetes type 2 steeds meer op. Over diabetes type 1 hoor je minder in het nieuws. Bij dit type diabetes zijn de cellen die insuline maken aangevallen en door het eigen lichaam kapot gemaakt. Het lichaam maakt daardoor helemaal geen insuline meer. Dit is het kenmerk van een auto-immuunziekte, het aanvallen van de eigen lichaamscellen, wat diabetes type 1 in feite ook is.

Toch is er recentelijk een ontdekking gedaan die de verschijnselen van diabetes type 1 kan verminderen. 


Lees hier verder

Snelle recepten voor trifle en clafoutis met bosvruchten

In de zomertijd is het lekker om taarten te maken van versgeplukte bosvruchten. Natuurlijk kun je de vruchten ook gewoon in de supermarkt of bij de groenteboer kopen en hoeft het niet noodzakelijk zomer te zijn om deze recepten te maken.

Vind hier een makkelijk recept voor een heerlijk toetje en een snel recept voor een taart met bosvruchten.

Lees hier verder

Verkeersregels in het buitenland

Wie binnenkort op vakantie gaat naar het buitenland, krijgt te maken met allerlei andere verkeersregels die gelden in het buitenland. Zo is per 1 juli 2012 het hebben van een alcoholtest in de auto een vereiste in Frankrijk. Dit blaaspijpje is te koop bij benzinestations en in supermarkten.

Waar gelden welke regels en welke spullen moet je bij je hebben in de auto of caravan?

Lees hier alles over verkeersregels of reisregels in het buitenland.

Lees hier verder

Asperges gezond en lekker

Asperges, een culinair hoogtepunt in het voorjaar. Lekker en gezond, maar ze moeten wel goed klaargemaakt worden. Naast dat asperges heel lekker zijn, zijn ze ook nog eens erg gezond.

Vind hier alles wat je moet weten over asperges.

Zijn asperges gezond

Asperges staan bekend als een gezonde groente, ze bevatten maar weinig calorieën, zo’n 20 per 100 gram. Asperges bevatten daarnaast vitamine B en C en het mineraal kalium. 

Lees hier verder

Hoe helpen kruiden bij het afvallen

Veel mensen willen graag wat afvallen, al is het maar een paar kilo. Vaak zit je dan gewoon lekkerder in je vel.

Kunnen kruiden helpen bij het afslanken of afvallen en zo ja welke kruiden dan precies?

Lees hier alles over afslankkruiden.

Welke eigenschappen moeten kruiden hebben die behulpzaam zijn bij het afvallen?

De kruiden die helpen bij het afvallen moeten beschikken over bepaalde eigenschappen;

Lees hier verder