Hoe neemt een hongergevoel af door het eten van groenten en fruit

 Koolhydraten, zoals suikers en zetmeel zijn de belangrijkste brandstof van ons lichaam. Uit enkelvoudige koolhydraten, zoals suiker, stroop, bewerkte meel- en graanproducten zijn de meeste voedzame bestanddelen verwijderd.

Lees hier verder

Hoeveel gram fructose zit er in fruit

Van groente en fruit hoor je altijd dat ze heel gezond zijn. Dit is ook zeker waar. Toch bevat fruit veel suiker. Sommige soorten meer dan anderen. Vaak zit er fructose in fruit, een monosacharide die gemakkelijk door het lichaam kan worden opgenomen.

Lees hier verder

Welke soorten suiker zijn er

Suiker ofwel koolhydraten zijn de belangrijkste brandstof van ons lichaam. Eet je echter teveel koolhydraten dan gaat het lichaam ze opslaan als reservestof.
Soms worden koolhydraten ook nog gebruikt als bouwstof.

Lees hier verder

Het soepdieet

Het soepdieet staat ook wel bekend als het magische soepdieet omdat de pondjes ermee wegsmelten. De soep stimuleert je stofwisseling en verhoogt de vetverbranding, waardoor je zonder hongergevoelens van je overtollig gewicht af komt. Bijkomend voordeel is dat de soep ook ontgiftend werkt. Het soepdieet is natuurlijk niet een oplossing die je voor de rest van je leven kunt volgen, maar het geeft je wel een vliegende start.

Lees hier verder

Welk lichaamstype heb jij

We kunnen de lichaamstypes van ons in drie verschillende vormen verdelen. De lichaamsvorm die het meest bij je past heeft invloed op je manier van afvallen. Bepaalde lichaamstypes verliezen sneller gewicht dan andere types. Het is daarom erg belangrijk dit in gedachten te houden tijdens het afvallen.

Lees hier verder